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Epoca de Cítricos,¡Conoce sus beneficios!

Naranjas, mandarinas, limones, pomelos. Son algunos de los protagonistas de nuestra mesa a lo largo del año. Pero frente a las bajas te...


Naranjas, mandarinas, limones, pomelos. Son algunos de los protagonistas de nuestra mesa a lo largo del año. Pero frente a las bajas temperaturas, sabemos son el mejor “remedio natural” para prevenir el resfrío y la gripe. Conozcamos otros de sus beneficios para reflexionar sobre sus aportes a nuestro cuerpo.
Ricos en vitamina C. Contienen esta vitamina en cantidades considerables que permiten fortalecer nuestras defensas frente al frío, para combatir gripes y resfriados. Además contienen ácido fólico, provitamina A y vitaminas B1 y B2.

Ayudan a combatir el insomnio.  Algunos de sus componentes tienen propiedades sedantes que nos ayudan a relajar la mente y el cuerpo y dormir mejor.
Son antioxidantes, gracias  a la presencia considerable de flavonoides y sustancias fotoquímicas.
Mejoran el humor y reducen los niveles de estrés. El calcio, magnesio, hierro y algunas sales minerales, presentes principalmente en la naranja, nos ayudan a disminuir el estrés.
Contribuyen en el funcionamiento del sistema digestivo. Son fuente de fibra, recomendable por su efecto saciante y para evitar estreñimiento. Además, alivian la acidez estomacal y favorecen la cicatrización de úlceras.
Cumplen una función depurativa. Nos ayudan a eliminar las toxinas de nuestro organismo y mantenernos saludables. El pomelo se destaca en este rol.
Cuidan y tonifican la piel. La vitamina C es un nutriente muy importante para cuidar nuestra piel, eliminar las impurezas y mejorar la circulación. Podés no sólo consumir mandarina para incrementar este beneficio, sino también emplearla como base de una mascarilla casera y 100% natural.
Recordá siempre priorizar el contacto con productores locales que basen su proceso de elaboración en el comercio justo y la producción orgánica.

+INFO en sustentator.com

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