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10 habitos que dañan seriamente tus riñones

Nuestros riñones son muy importantes para nuestra salud.   Filtran la sangre, producir hormonas, absorber minerales, producir orina, elim...

Nuestros riñones son muy importantes para nuestra salud. Filtran la sangre, producir hormonas, absorber minerales, producir orina, eliminar toxinas, y neutralizar los ácidos. Así como uno de los órganos más importantes del cuerpo, sus riñones se merecen un poco de amor.


1
no beber suficiente agua

La función más importante de sus riñones es filtrar la sangre y eliminar las toxinas y materiales de desecho. Cuando usted no bebe suficiente agua simple durante el día las toxinas y materiales de desecho de inicio para acumular y puede causar graves daños a su cuerpo.

2
demasiada sal en su dieta

Su cuerpo necesita sodio o sal para que funcione correctamente. La mayoría de la gente sin embargo consumen demasiada sal, que puede aumentar la presión arterial y poner una gran cantidad de estrés en los riñones. Como regla de oro, no más de 5 gramos de sal se deben comer diariamente.

3
Retrasar frecuentemente la llamada de la naturaleza

Muchos de nosotros ignoramos la necesidad de ir debido a que están demasiado ocupados o quieren evitar los baños públicos. Retención de orina de forma regular aumenta la presión de la orina y puede conducir a insuficiencia renal, cálculos renales, y la incontinencia. Así que escucha a tu cuerpo cuando la naturaleza llama.


4.El hábito del azúcar

Los estudios científicos demuestran que las personas que consumen 2 o más bebidas azucaradas al día tienen más probabilidades de tener proteína en la orina. Tener proteína en la orina es un signo temprano sus riñones no están haciendo su trabajo como deberían.


5 . Las deficiencias de vitaminas y minerales
Comer una dieta de alimentos completos llena de verduras frescas y frutas es importante para su salud en general y una buena función renal. Muchas deficiencias pueden aumentar el riesgo de cálculos renales o insuficiencia renal. La vitamina B6 y magnesio, por ejemplo, son súper importante para reducir el riesgo de cálculos renales.
Se estima que 70 a 80 por ciento de los estadounidenses no está recibiendo suficiente magnesio, lo que puede ser una buena probabilidad de que usted es uno de ellos.



6
Exceso de Proteína Animal

Sobre el consumo de proteínas, especialmente la carne roja, aumenta la carga metabólica en sus riñones. Así que más proteína en su dieta significa que sus riñones tienen que trabajar más y esto puede conducir a daño renal o disfunción en el tiempo.

7
Privación del sueño

Todos hemos oído hablar de lo importante que es conseguir una buena noche de descanso. La privación crónica del sueño está vinculado a muchas enfermedades y enfermedades renales también están en la lista. Durante la noche el tejido renal cuerpo repara dañado, por lo que darle a su cuerpo el tiempo para sanar y repararse a sí mismo.


8
Café

Así como la sal, la cafeína puede aumentar la presión arterial y poner presión extra en sus riñones. Con el tiempo el consumo excesivo de café puede causar daño a los riñones.


9
Painkiller abuso

Demasiadas personas toman analgésicos para sus pequeños dolores y molestias, si bien hay muchos remedios seguros, totalmente naturales disponibles. El uso excesivo o abuso de analgésicos pueden provocar un daño grave del hígado y los riñones.

10
Consumo de Alcohol
Aunque no hay nada malo en disfrutar de una copa de vino o tomar una cerveza de vez en cuando, la mayoría de nosotros no se detienen después de un solo trago.
 El alcohol es en realidad una toxina legal que pone mucha presión sobre los riñones y el hígado. Para mantenerse saludable y evitar los problemas renales, es importante comer una gran cantidad de alimentos frescos, enteros y si se mantiene la información anterior en mente y evitar estos hábitos comunes en lo posible, sus riñones no estarán bajo constante estrés y tu cuerpo te lo agradecerán que para eso.

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