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10 grandiosas razones para comer manzanas

Martín Lutero dijo una vez, "incluso si supiera que mañana el mundo se va a desintegrar, yo plantaría mi manzano." Una nueva i...


Martín Lutero dijo una vez, "incluso si supiera que mañana el mundo se va a desintegrar, yo plantaría mi manzano." Una nueva investigación da más razones que nunca para las manzanas y disfrutar de su delicioso y nutritivo sabor. Aquí hay diez razones sorprendentes para hundir sus dientes en una manzana el dia de hoy:


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1. La investigación encontró que cuando los adultos sanos consumieron una manzana quince minutos antes de una comida, comieron 15 por ciento menos en la comida. Este simple hábito puede resultar en la pérdida de peso para aquellos que buscan una manera fácil y saludable de perder peso.

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2. En otros estudios, las manzanas han demostrado que altera significativamente las cantidades de las bacterias y Bacteroides Clostridiales en el intestino grueso, que confiere beneficios para la salud gastrointestinal.

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3. Gracias a su contenido de fitonutrientes, las manzanas han sido mostrar a reducir el riesgo de asma y cáncer de pulmón en numerosos estudios.

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4. En un estudio financiado por el USDA, las mujeres posmenopáusicas que comieron manzanas secas al día experimentaron una reducción del 23 por ciento en el colesterol LDL (el conocido como "colesterol malo") y un aumento del 4% en el colesterol HDL ("colesterol bueno") dentro de los seis meses.

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5. En un estudio británico publicado en British Medical Journal, los investigadores encontraron que el consumo de una manzana al día fue tan eficaz como los medicamentos con estatinas para reducir los niveles de colesterol, sin los efectos secundarios dañinos. También encontraron que si el 70% de la población británica simplemente se comió una manzana sobre una base diaria, 8500 vidas se salvarían cada año por ataques cardíacos o derrames cerebrales.
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6. Investigadores de la Universidad de Tufts encontraron que los polifenoles que se encuentran en las manzanas acelerar la pérdida de grasa abdominal en un 77 por ciento y la pérdida de peso en personas con sobrepeso doble. Las catequinas también mejoran la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina, evitando de este modo las fluctuaciones de azúcar en la sangre salvaje que la energía efecto, el humor y los antojos.

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7. Las manzanas contienen flavonoides (incluyendo polifenoles catequina y quercetina), que se ha demostrado que interfiere con el desarrollo de las células del cáncer y la prevención de su capacidad para multiplicarse.

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8. La investigación en la revista Nutrition Reviews encontraron que una dieta que sea demasiado baja en magnesio aumenta el riesgo de cáncer. Las manzanas son una buena fuente de magnesio.

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9. De acuerdo con la investigación en la Revista Internacional de los científicos encontraron que las macromoléculas biológicas oligosacáridos manzana mostraron una capacidad para inhibir las células de cáncer de colon humano. Los oligosacáridos son hidratos de carbono complejos. El compuesto manzana indujo un proceso conocido como apoptosis, que es el mecanismo del cuerpo para eliminar las células dañadas o cancerosas. También encontraron que el oligosacárido de manzana se detuvo el crecimiento de nuevas células cancerosas. Llegaron a la conclusión: "Apple oligosacárido es un agente de quimioprevención potencial o agente anti-tumoral y es digno de estudio más a fondo."

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10. Las manzanas contienen un compuesto natural conocido como ácido málico, que ayuda a mejorar la producción de energía en el cuerpo. Se ha encontrado para ayudar a la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.
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